妊娠5週目４、５日に食べたものをまとめてました。しっかりめの朝食から始める朝はお腹の赤ちゃんのために。
妊娠５週目朝食例
ゴマ入りのベーグルに、サニーレタス、トマト、ハンバーグ、目玉焼き、
片側のベーグルにクリームチーズ
昼食に頂き物の新鮮筍、チンゲンサイ、しいたけを使った炒め物を玄米ご飯に乗せて。
夕飯は手軽に蒸した鶏肉に葱、醤油、酢のソースで、玄米ご飯をいただきました。
次の朝のつわり対策
最近のつわり対策というと、むくみ防止のバナナ。食べきれないときは愛犬におすそわけです。
朝食は色々なグレインのベーグル、片方にごぼうサラダ、もう片方は目玉焼き、トマト、サニーレタスでいただきました。
夕飯
６日目の夕飯はちょっとモリモリ食べたい気分だったので牛肉ステーキ。きゅうりの簡単サラダと大根おろしで消化を助けてもらうことに。美味しくいただきました。
妊娠中の心がけ
朝食をしっかりめにいただくことです。お腹がパンパンになりますが、自分のため、そしてお腹の赤ちゃんのために、そして夫のためにしっかりめに食べるように心がけています。